Fragen mit dem Tag 'ironman'

Ich habe dies nicht getan, ring-Zeilen selbst, aber es scheint sehr ähnlich. Ich würde vermuten, ring-Zeilen hat ein wenig mehr Gewicht auf die stabilisierende Muskulatur, die ist gut, führt aber zu einem etwas ...
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Aufwärmen erhöhen, teilt

Ich arbeite derzeit auf mehr Flexibilität in meine Adduktoren (speziell dem linken Bein, da es steifer ist als mein Recht), und schließlich möchte in der Lage sein, um eine vollständige split-Seite. Sollte ich aufgewärmt, um meinen split erstreckt, oder ich würde in Ordnung sein, einfach Dinge zu tun, die Strecken standalone, ohne ein warm-up? Wenn ich tun müssen, um sich aufzuwärmen, um effektiv zu erhöhen Sie die Flexibilität, welche Art von warm-up ausreichen würde? ...
20.11.2010, 11:34:32