Fragen mit dem Tag 'ironman70-3'

Danke. Ich habe entfernt die Letzte Frage und änderte den Titel angeben. Ich habe das Radfahren von und zur Arbeit/Schule/Universität fast täglich (unter Berücksichtigung der Wetter und ein paar kurze Zeiten, ...
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Workout-routine

Ich bin 330lbs und dachte über Sie mit dem Training beginnen zunächst 1 mal in der Woche und wie mein Körper sich daran gewöhnt, Fügen Sie mehr Zeit, um die Woche... zum Beispiel wenn ich Sport Montag und erhalten Sie bis zu 320 kg und mein Körper stecken an 320lbs dann füge ich ein Tag zu meiner routine, wie gesagt am Mittwoch. Wird es einen Unterschied machen? ...
22.08.2016, 05:31:07
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Abnehmende Wiederholungen pro Satz, was heißt das?

Auf der Suche nach dem Ursprung, Vorteile oder Nachteile dieser: 10 Sätze, beginnend mit 10 Wiederholungen im ersten Satz abnehmend bis zu 1 rep im letzten Satz, 30s Pause zwischen den Sätzen. Ich habe gehört, dass dies irgendwo für Liegestütze aber ich habe vor kurzem jemanden gesehen, Folgen für die GEWICHTE auch, einschließlich Kniebeugen. Keine Ahnung, wo das herkommt? Welchen Effekt hat es auf die Muskel-Gebäude-vs Kraft, vorausgesetzt, 10-20 reps ist an oder in der Nähe von Ihre maximale Wiederholungen für eine übung ...
05.05.2015, 06:49:21
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Unterschied zwischen 3x5 Über-Kopf-drücken 3x12 Schulter drücken?

Habe ich gemacht, nach dem Push-Pull-Beine (PPL) plan, In mein Push-workout-routine, es ist Schulter-Presse mit 3 Sätze von 12 Wiederholungen. Aber die Anweisungen sagen, dass ich abwechseln, mit Über-Kopf-Drücken 3 Sätze mit 5 Wiederholungen. Ich weiß, diese beiden übungen funktioniert meine Schultern, aber ist es nicht auch tun 5 Wiederholungen und 12 Wiederholungen sind völlig Verschieden (ich glaube 5 Wiederholungen für Kraft-und 12 Wiederholungen für ästhetik)? Warum ist der Dokumentationen habe ...
01.07.2011, 20:49:00
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Wie schlimm ist high fructose corn Sirup, die relativ zu den alternativen?

Wir alle wissen, dass der Zuckerkonsum sollte eingeschränkt werden, in Allgemeinen, aber die Leute scheinen zu schauen auf high fructose corn Sirup besonders schlecht. Warum ist es schlimmer als Saccharose? Kristalline fructose? Andere Süßstoffe wie stevia oder Aspartam? ...
18.08.2017, 08:25:42