Fragen mit dem Tag 'sprinting'

Vielen Dank, denke ich. Eine Empfehlung, wo es besser wäre um es zu veröffentlichen ist wahrscheinlich konstruktiver als nur zu sagen "Das ist off topic." Wie Sie wissen, Sie gewinnen Muskel? Wie viel ...
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Kann ich ein Zug für die "Masse" auf einige Teile meines Körpers, und 'Stärke' für die anderen?

Ist es möglich, Kraft-training auf bestimmte Muskelgruppen und training für Masse zu gewinnen, die auf andere? Zum Beispiel, ich will keine große Beine, aber will mich natürlich viel stärkere Beine. Kann ich tun, Stärke training auf meine Beine Tag (niedrige Wiederholungen und schwere) während die rein arbeiten setzen die Größe auf meinen oberkoerper auf Ihre Tage (hohe Wiederholungen, weniger Gewicht)? ODER wird mein Körper nur eine Sache zu einer Zeit, über einen bestimmten Zeitrahmen? Damit meine ich, wenn ...
20.08.2010, 16:44:57
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Tun "barfuß" Läufer benötigen ein anderes warm-up?

Ich in der Regel 10-15 km training läuft. Mein warm-up war schon immer nichts weiter als starten sehr langsam - ich Laufe die ersten 3 km bei einer Durchforstung, wirklich. Vor ein paar Monaten wechselte ich zu "barfuß" laufen, und ich habe schon beim Aufwärmen in der gleichen Weise. Aber dann konnte ich verletze mich (wie ich ausführlich in dieser Frage), obwohl er für meinen normalen warm-up. Es gibt zwei ausgezeichnete Fragen über die Ausführung von warm-ups - ist eine Allgemeine Frage, und dieser ist über die Intensität ...
11.08.2019, 06:07:08